Racjonalne odżywianie, ja swoją przygodę z gubieniem kg zaczęłam w styczniu 2012 roku, pierwsze 3 tygodnie - dieta 1000 kcal i 4-5 kg mniej potem po prostu zwracałam uwagę na to co jem i ile jem, i tak w rok pozbyłam się w sumie 13 kg :)może mało, ale przynajmniej stopniowo i bez efektu jojo, bez katowania się itp. (przy wzroście 168 cm zeszłam z wagi 73 kg na 60 kg, a na początku ciązy nawet zobaczyłam 5 z przodu) mam nadzieje, że po porodzie szybciutko uda mi się wrócić do tej wagi, póki co mam 4 kg na plusie.

według mnie najważniejszy jest regularny ruch i ćwiczenia. sama dieta i kremy nic nie dadzą praktycznie a samymi ćwiczeniami dużo można zrobić. tzn że oczywiście jestem zazdrowym odzywianiem, ale gdy sie cwiczy nie trzeba aż tak zwracać uwagi na to co sie je- można pogrzeszyć bez późniejszego żałowania.

silna wola :)

70% diety, 30% ćwiczeń, kazdy trener, dietetyk etc Ci to powie... Ci co twierdzą inaczej nie wiedzą o czym mówią, bo albo nigdy się za sibie nie brali, albo, konczylo sie jak konczylo... ;) 

tym razem ja tez nie :) i z doswiadczenia powiem ze mozna schudnac na samej diecie i to duuzo :)