1. Śniadanie
Owoce dowolną ilość

2. Śniadanie
Warzywa z węglowodanami

3. Obiad
Mięso z warzywami
Węglowodany z warzywami

4. Lekka zupa bez mięsa, węglowodanów


Zasada prosta, nie mieszać mięsa z ziemniakami, innymi węglowodanami.
Odstęp między 1 a 2 śniadaniem ok 2-3 h.
Nie trzeba pić pięćset litrów płynów, bo odp ilość wody masz z warzyw i owoców.
Dobre dla żołądka, jelit i na schudniecie