MŻ - mniej żrec i dużo ruchu , spacery bieganie aerobik , sama dieta nic nie wskorasz .

Dieta Dukana... sama ją stosowałam... w 3 m-c schudłam ponad 10 kg.

Dukan - w 3 miesiace na wadze -15 kg :) Wbrew opiniom ze jest niezdrowa - Ja wyniki krwi na niej mialam o niebo lepsze niz normalnie, czulam sie wspaniale, mialam duzo energii ( nie liczac pierwszych kilku dni, bo wtedy bylam troche senna i zmeczona, ale tylko na poczatku kilka dni bo potem organizm sie przyzwyczail ). Efektu jojo nie mialam. Zgrublam 5 czy 6 kg dopiero jak pojechalam do Anglii na pol roku i wpieprzalam wszystko co sie da:))

dukana i niskotłuszczowa...to te bez efektu jojo. Dieta Gacy- jojo murowany i to podwójny. według mnie oczywiscie i z doswiadczen moich wielu znajomych