przewietrz sypialnie...jak to nie pomorze to wypij szklankę gorącego mleka i może jakiś spacerek przed snem. Mnie to pomaga bo tez mam z tym problem.

Szklanka ciepłego mleka,dobrze wywietrzyć pomieszczenie,ewentualnie jakaś książka.Niestety też zmagam się czasami z bezsennością.

najważniejsze żebyś nie robiła drzemek w ciągu dnia

Ja też mam ten problem,ja włączam sobie cicho radio,trochę mi to pomaga zasnąć bo wietrzenie i ciepłe mleko nie skutkuje.

a ja mleka nie lubię i zawsze robię sobie kakao, z tym że musi być gorące i tak samo wywietrz sypialnie przed spaniem.

no ja przewaznie wietrze caly dzien pokoj i odrazu lepiej mi sie spi i tez staram sie przed snem wypic choc szklanke mleka, moze byc zimne. A obowiazkowo wychodze wieczorkiem zawsze na 10-minutowy spacerek :)