ja chodzę na rehabilitację ponieważ też mam problemy z plecami , tak naprawdę to nic nie pomaga najlepiej wez sobie zrób ciepły kompresor na plecki lub kup sobie taką piłkę do ćwiczeń i staraj się na niej często siedzieć bo na takiej piłeczce nie odczuwa się swojego ciężaru i nie ma takiego obciążenia na plecy :) kupiłam sobie także taki pas specjalny co podtrzymuje mi brzuszek wtedy też zmniejsza się obciążenie na plecy

wyobraź sobie że ja jestem dopiero w 19 tyg. ciąży a już dokuczają mi problemy z plecami. Nie wiem czy da sie temu zaradzić. Kolejny urok ciąży niestety... Kiedyś bolały mnie tak bardzo i musiałam wziaść apap przeszło ale nie na długo. Staraj sie leżeć na lewym boku

ja mam specjalną poduszkę do spania, taki banan i mi to pomaga, wyrzuciłam też z łózka faceta, mam więcej miejsca. Boli nadal, ale tylko kiedy wstaję i się przekręcam, szybko chodzę lub kucam. :-) Ale głowa do góry to tylko 14 tygodni.

mi lekarka polecila basen też pomogło 2 razy w tyg chodzilam teraz nie chodzę i niestety nie daje już rady. unikaj też butow na obcasach czy koturnach