kwas foliowy np. folik

Tak jw. Kwas foliowy w standardowej postaci, jeśli nie chorujesz, jeść dużo naturalnych witamin w warzywach owocach, nie jeść tłusto, ciężko, chemicznie ;) i na spokojnie czekać na te wyczekiwane 2 kreski ;) powodzenia dla was!!

Polecam suplementowac

kwas foliowy
żelazo
ewentualnie witaminę D3 ( nie teraz latem, ale w okresie od jesieni do wiosny kiedy bardzo wiele osob odczuwa niedobory - niedobory mogą prowadzić do wielu problemów,głównie z kośćcem).

Planowanie ciąży rozpocznij od konsultacji z ginekologiem. Znajdź lekarza, któremu ufasz, z którym będziesz czuła się bezpiecznie w trakcie tego wyjątkowego dla Ciebie okresu Dobry lekarz wypyta sie o wszystkie czynniki, które mogą być problemem przy staraniu się o dziecko. Dobrze jset również wykonać badanie moczu, cytologię oraz morfologię.
Zerknij sobie jeszcze tutaj:
http://czytelnia.cefarm24.pl/zdrowie/ciaza/planowanie-ciazy

Na stronie wszystko jest dokładnie opisane.