ja proponuje jakies zajecia gdzies,w domu ciezko cwiczyc zaparcie regolarnie ,moze Zumba?ja uwielbiam,a i zawsze to jakies wyjscie do ludzi

a co to takiego? sorry za glupie pytanie ale pojecia nie mam :D

http://www.youtube.com/results?search_query=zumba+dance+workout&oq=zu&gs_l=youtube.1.1.0l10.226.712.0.4175.2.2.0.0.0.0.282.396.0j1j1.2.0...0.0...1ac.vgE8rhRuchw

tutaj na tych filmikach wyglada odstraszajaco,a tak ciezko nie jest-to sa profesjonalne grupu,na normalnych zajeciach uklady sa z regoly prostsze.polecam,wycisk jest,wszystko pracuje i ubaw

wyglada ciekawie ale u mnie tego nie ma niestety;/ musialabym gdzies szukac ale nic nie slyszalam eh

ja sobie na youtube wlaczam filmiki "cardio cwiczenia" i cwicze przed TV przez 40min bez przerwy 3 razy w tyg.
A dziennie jak znajduje czas(tyle ile syn mi pozwoli) to ide do naszej silowni i se tam trenuje na atlasie. Brzuszki podciaganie nog itp. pomaga:)