skalepell i kiler sa najlepsze;) musisz cwiczyc przynajmniej 3-4 razy w tyg.
najlepiej wejdz na ewke na facebooku i napisz do niej;) na pewno ci odpisze. mi wszystko wytlumaczyla. ;)
zapraszam tez na http://40tygodni.pl/kluby/580,zrzucamy-zbedne-kilogramy/Strona/0,0#goToLastComment

Jeśli chcesz ćwiczyć skalper i kiler to tak z 4 razy w tyg, jeśli turbo to możesz ćwiczyć tylko 3 dni w tyg po 45min. A jak już wejdą Ci ćwiczenia w krew to możesz robić turbo 3xtyg, a resztę dni wypełniać skalpelem i kilerem :)

http://www.ewachodakowska.pl/
Podaję Ci link do strony, ja ćwiczę SHAPE, staram się ćwiczyć codziennie.

http://www.youtube.com/watch?v=3yicvXejknk tutaj jest SKALPEL Ja zaczęłam wczoraj. Dziś też ćiczyłam i zamierzam ćwiczyć codziennie. Chodakowska mówi, żeby ćwiczyć minimum 3 razy w tyg.

Ona w trakcie treningów zazwyczaj mówi co i jak, także dasz radę. A od czego zacząć? Pewnie od nastawienia. Pozytywnego. Będzie sporo pracy i wysiłku, ale być może się opłaci. Powodzenia