Ja miałam w ciązy 2 razy :( masakra jakaś... ból od dolnego odcinka kręgosłupa po stopę :/. Na porodówce musieli mi pomagać wstawać z łóżka, czułam się tak jak bym miała jakąś blokadę w kręgosłupie... do wc ,,chodziłam,, na kolanach. Będąc w ciąży można robić okłady chłodzące lub rozgrzewające (takimi plastrami żelowymi, które daje się do lodówki lub do wrzątku). Należy uważać tylko z tymi plastrami do przyklejania na plecy, bo z tego co mi mówiła Pani w aptece może on powodować przedwczesny poród. Można brać też apap, no i czekać aż samo przejdzie :). Wybierz się na masaż (bo z tego co widzę to chyba nie jesteś obecnie w ciąży) bo on również pomaga. Mi ulgę przynosiło również podkładanie poduszek pod kręgosłup, lub leżenie na ,,pięści,, :).