Ostatnio w pytaniu na śniadanie widziałam wypowiedzi dietetyk, która mówiła, że przy odchudzaniu 30% to ćwiczenia a 70% dieta.

he he nie,staram się zrowo odżywiać nie jem pieczywa i dobrze łącze posiłki nie jem ziemniaków i żadko makaron a na śniadanie mały jogurt z otrębami później obiad a na kolacje danio albo wcale

Tak :) Zleciało mi z 63 do 55 bez diety

Uważam, ze same ćwiczenia mogą wystarczyć. Osoby, które prowadzą aktywny tryb życia mogą jeść wszystko i d... im nie rośnie ;) Oczywiście w granicach zdrowego rozsądku :)

W trakcie ciązy przybrałam 10 kg .Jestem 8 miesięcy po porodzie i mam - 15kg . Karmilam piersia do 7 mesiąca i jadłam wszytsko a szczególnie słodycze. Teraz jestem juz miesiąc na skalpelu Chodakowskiej bez żadnej diety , nawet nie myślę by sie ograniczać w jedzeniu i waga stoi jak narazie ale zaczynam czuć ,że mięsnie się ładnie zarysowują i są mocniejsze :)