dużo owoców :)
no i jakieś herbatki sobie rób... z cytrynką, z miodem :)

Owoce i warzywa zawierają wiele witamin i innych składników odżywczych,które korzystnie wpływają na odporność,do tego tran może,ja prócz witamin w tabletkach biorę tabletki z kwasem omega 3,które można dostarczyć jedząc rybki,a te też lubię :) Herbatki z sokiem malinowym,miodek :)

czosnek czosnek czosnek
i pietruszka :)

Mi też krwawią dziąsła (od 3 m-ca ciąży) i lekarz nic na to nie powiedział. Na zajady jest dobre wapno - moja mama zawsze smaruje sobie kąciki ust śmietaną;) Ogólnie na wzmocnienie polecam codziennie ząbek czosnku i mleczko z miodem (ciepłe!). I dużo owoców i warzyw, ale tylko te na które masz ochotę.

Owoce i warzywa zawierają dużo witamin,choc teraz już raczej powoli zostają te sprowadzane,na krajowe już za zimno.
No ale jak bierzesz witaminy dodatkowo,to też nie możesz miec ich za dużo.
W okresie ciąży jesteśmy bardziej narażone na stany zapalne dziąseł i przyziębia.
Krwawienia przeważnie można zaobserwowac ok.4miesiaca ciąży z tego co czytałam i nie jest to jakiś powód do paniki.
Do jednych z najbardziej uciążliwych oznak ciąży należy rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie ich kruchości. Dziąsła, które są bardzo mocno ukrwione, w okresie ciąży pęcznieją i stają się wyjątkowo wrażliwe na uszkodzenia. Nawet najlżejszy dotyk powoduje obite krwawienie. Do tego wyższy poziom hormonów sprawia, że błony śluzowe jamy ustnej inaczej reagują na czynniki drażniące, zawarte w płytce nazębnej, powstającej po każdym posiłku.
Niedokładne usuwanie resztek jedzenia z powierzchni zębów i dziąseł powoduje, że dolegliwości się nasilają.
Rozpulchnienie dziąseł zwiększa ryzyko występowania chorób przyzębia, a w konsekwencji rozchwiania i utraty zębów. Bakteryjna płytka nazębna staje się niebezpieczna, ponieważ bakterie mogą wniknąć w szczelinę między dziąsłem a zębem i rozpocząć proces próchnicy.
Ogranicz słodycze, a swoją dietę wzbogać o pokarmy, zawierające naturalną witaminę C, która uszczelnia ścianki naczyń krwionośnych i zapobiega krwawieniom. Codziennie staraj się zjeść jabłko lub kiwi, jednak bez konsultacji z lekarzem unikaj preparatów z syntetyczną wit. C. Pamiętaj też, by w Twojej diecie znalazło się jak najwięcej dań bogatych w witaminę D oraz białko i wapń. Stosuj dobrą pastę do zębów (zapytaj w aptece o pastę zapobiegającą zapaleniu dziąseł), płyny do płukania jamy ustnej i nić dentystyczną. Starannie oczyszczaj przestrzenie międzyzębowe – tam właśnie gromadzą się i rozkładają resztki jedzenia. Aby zapobiegać podrażnieniom dziąseł zmień szczoteczkę na bardziej miękką. Podczas mycia zębów stosuj ruchy kuliste, a nie poziome. Lekko głaskając dziąsła szczoteczką lub palcem, staraj się „naciągnąć” je na odsłonięte szyjki zębowe. Szczotkuj zęby bardzo ostrożnie, ale za to dłużej niż przed ciążą.
Wielu lekarzy stwierdza, że choroby dziąseł wpływają na zwiększenie się ryzyka przedwczesnego porodu!