żadnych konkretnych diet nie stosowałam.poprostu uwazałam co jem,zadnego smieciowego jedzenia,duzo owoców,wody,czerwonej herbaty.zadnego alkoholu itd.

cwiczenia rower,zainwestowałam w twister i rowerek stacjonarny(teraz stoją w piwnicy i pająki nimi się bawią).pozatym cwiczenia 8minutówe pościągałam z netu(legs i buns)

hahahahaha pajaki na nich cwicza :D hahahahahahahaha uwazaj bo Cie pajaki-pudziany napadna ;) hehehehe

ja dawno przed ciążą kupiłam sobie takie urządzenie z pasami do ćwiczeń... i co?? jak mam to na pupie i wibruje żeby spalić mi tłuszczyk to cholery dostaje tak swędzi... wrrr
niepotrzebnie wydane pieniądze... leży w piwnicy w Polsce>
mam też steper na którym nieraz chodzę, jak mi się przypomni:))
I chciałam chodzić na basen, bo to niby bardzo dobrze wpływa na sylwetkę, ale na 2 razach chodzenie sie skończyło...
Brak chęci, zapału...
Jedynie kiedyś jak byłam piękna i młoda z nadwagą jeździłam co dziennie 8 km rowerem i nie jadłam kolacji. Schudłam 12 kg ale nie pamiętam w jakim czasie.
jednym słowem ćwiczenia nie dla mnie, przynajmniej nie na długo :))) i nie teraz jak mam dziecko..

Anusiak dlaczego nie mozesz cwiczyc z dzieckiem? Ja jezdzilam z moja Emi na rowerze, kupilam tylko fotelik i oprocz tego ze mala miala radoche, to mnie udalo sie zrzucic 5kg w 6tygodni a nie jezdzilam zbyt czesto bo jakies 2razy w tyg, w zaleznosci od czasu :) zauwazylam, ze jak sie jezdzi z "obciazeniem" to szybciej sie spala :) wydaje mi sie ze rower jest najlepszy do cwiczen :)

Ja na diecie nie wytrzymuje długo tydzień max.
Ale uwielbiam areobik , ładnie rzeżbi figurę i utrzymuje ciało i duch w formie. Teraz nie chodzę bo instruktorki się pochorowały i w tym sezonie nie będzie zajęć:(

Ja stosowałam dietkę Dukana (no może nie do końca:P) przez 6 tygodni jej stosowania schudłam 5 kg, później już nie stosowałam się do niej, nie jadłam tylko żadnych ziemniaków, makaronów, ryżu, sosów i produktów mącznych, chleb minimalnie. Jadłam dużo protein i produkty bogate w błonnik, dużo warzyw, minimalnie tłuszczu.

Po porodzie kupiłam sobie orbitrek czy jakoś tak z rowerkiem 2w1 i powiem Ci że najlepsze efekty są jeśli połączysz ćwiczenia z dietką:) Ja jestem zbyt leniwa, ale widziałam że jak dałam sobie kilka dni ostro po godzince na orbitreku, to moje spodnie od razu luźniejsze się zrobiły:)
Teraz ważę 57 kg, tak jak przed ciążą, od 1 września schudłam 8 kg:) Chcę jeszcze zrzucić 2 i będę szczęśliwa:)