Dzisiaj akurat u mnie była pielgniarka środowiskowa i dała mi broszurki ze schematami ;) i w nim napisane jest :

-1x danie warzywno-mięsne(lub wyrzywno-rybne 1-2x w tyg.)
-1x porcja kaszki zbożowej bezglutenowe lub glutenowej
-Sok lub przecier owocowy ok. 150g
Dodajemy do posiłku pół ugotowanego i posiekanego żółtka co drugi dzień

U nas to wyglądało tak:
- po wstaniu mleko
- śniadanie - mała porcja pełnoziarnistej kaszki na mm i do tego trochę owoców plus mleko
- obiad - mięsko lub 1-2 razy w tygodniu rybka morska z warzywami , do tego ziemniaczki, pół żółtka co 2 dzień a do picia rozcieńczony sok
- mleko i kawałek bułeczki lub skórka od chlebka
- duża porcja pełnoziarnistej kaszki na mm i owoce
- przed snem mleko