ćwiczyłam jak również karmiłam, ale diety żadnej nie stosowałam jakiejś specjalnej... dużo pić i względnie zdrowo jeść. Ot co...
Inna sprawa, że po kilku dniach wymiękłam. :D
Poza tym duży wysiłek karmiących nie jest wskazany, bo może PONOĆ wpłynąć na laktację... ja tam lepiej uważałam, żeby zanadto się nie forsować i nie ściskać piersi podczas ćwiczeń "ba brzuchu" - je nawet pomijałam...

Ja ćwiczę skalpel ostatnio co drugi dzień bo miałam zakwasy :P co do diety to ja odstawiłam pieczywo i ziemniaki no i czasu brakuje czasem żeby zjeść :)ale ogólnie to zmniejszyłam porcje jedzenia. Zobaczymy jak to będzie poki co za krótko ćwiczę żeby waga zeszła w dół no i u Ewki nie chodzi o wagę co o centymetry. Grunt to być wytrwałym

Ja od kwietnia ćwiczę Killer i skalpel i karmię piersią. zer diet tyko zdrowo i - 4 kg polecam

przez niecałe 2 miesiace minus 7 kilo:)
zasada 1 MŻ:)
pus ciwczenia przez pierwszy miesiąc sam skalpel co dziennie oprócz niedziel potem w drugim miesiacu co drugi dzien plus mel b....teraz cwicze co 2 dzien i mieszam cwiczenia raz ewki raz mel b a nieraz aeroby wyszukane na youtube. zalezy tez od dnia ile ma sie sil i ile ma sie czasu:) powodzonka:)