suszone śliwki albo morele. mi zawsze pomagają

mi pomaga błonnik:) albo czopki mnie rozluzniaja;p

ja piję siemię lniane o smaku wiśniowym smakuje jak kisiel i pomaga, tylko trzeba regularnie pić

Więcej błonnika...ja jem co dzień jogurt i dosypuje duuuzo platków do niego....pyszota ;))))

Jeśli już zatwardzonko masz to oczywiście błonnik, śliwki suszone, a jak już nic nie skutkuje to kup syrop LAKTULOZA mogą go brać ciężarne 3xdziennie 15ml mi ginek polecił bo przed ciążą też miałam problemy.

ja pilam blonnik 2 razy dziennie z przegotowana woda albo jadzlam takie platki z błonnikiem kupilam je w kauflandzie ale tez sa w tesco sa w pudelku i pisze na nim Zdrowy Błonnik

Kilka sposobow:

-zaczynaj dzien od szklanki cieplej wody

-co najmniej 2 litry wody dziennie

-jedz produkty zawierajace BŁONNIK: swierze i lekko obgotowane warzywa korzeniowe, owoce, pieczywo pelnoziarniste, płatki zbozowe, owsianka

-jak najwiecej ruchy