trening interwalowy proponuje. polega na tym ze troche biegasz troche maszerujesz i tak na przemian kilka interwalow. tak jest najskuteczniej. poczytaj sobie na necie o zasadach takiego treningu.

Ja zaczynam bo też chcę schudnąć, kupiłam buty i biustonosz do biegania musi być przynajmniej dla mnie :)