więcej ruchu, mniej słodkości i tłustych jedzeń. Ja zrzuciłam w miesiąc 15kg, bez żadnych diet, chudo gotuje i dużo spaceruje z córką.

http://www.dieta-odchudzanie.pl/dieta_kapusciana.html

No sprawa jest generalnie prosta, a zarazem trudna ; mniej jedz.

moja mama zawsze mówi, że korzysta z diety cud- wpierniczasz w bród i czekasz na cud;)
a poważnie- więcej ruchu, regularne posiłki i zdrowsze;) bez fast foodów, unikać smażonych przysmaków i słodyczy, pić zieloną herbatę.

Słyszałam, że dieta Dukana dobra :)