Chcesz sprawdzonej diety? Proszę bardzo! Nie jeść kartofli białego chleba i słodyczy i dużo ruchu.:) Ja tak szczerze to jem wszystko słodycze kartofle itp ale ćwiczę więc spalam:) I jest okej nie narzekam:)

Podobnie jak wyżej koleżanka:zero:białego pieczywa,kartofelków,makaronu,cukru,słodyczy.Jak to ograniczysz a raczej zrezygnujesz efekt musi być:)Ja jestem od poniedziałku na diecie Dukana i dzisiaj weszłam na wagę 1kg i troszkę w dół poszło:)tylko nie pytaj co jem bo to tragedia u mnie z tym jedzeniem:nabiał,nabiał,nabiał-beeeeeeeeeeee!!!!!!

ja w ciagu 3 dni na diecie Dukana 1 kg schudlam :) ale nie mam takiej silnej woli :) i poprzestalam na tym kilogramie. ja uwielbiam jesc , ciagle mi sie chcialo jakies spagetti, zapiekanki itp. i postanowilam cwiczyc . od dzis zaczynam :)

mona ja nie wiem ile wytrwam ale muszę 8kg zgubić bo nie umiem na siebie patrzeć:(ale ten nabiał to dla mnie tragedia,ciągle jem sery białe,których nie lubię,jogurty-też ich nie cierpię,w ogóle w tym pierwszym etapie nic nie ma dla mnie dobrego:)no i tragedia z piciem wody-nie cierpię wody mineralnej!!!!!

ja tez nie znosze wody mineralnej, ja i tak malo pije ,ale wody to juz wogole, to taka meczarnia jak mialam ją wypic :) powodzenia, jak mi z cwiczeniami nie pojdzie to pewnie wroce do tej diety :)