ćwiczenia rozciągające kręgosłup i nogi są naprawde przydatne. łatwiej się później poruszać bo silne nogi i kregosłup to podstawa:) przeczytałam dużo książek na temat ciąży i gimnastyki i np. ćwiczenie siedzące: na podłodze w rozkroku i delikatne pochylanie sie ku przodowi coraz niżej i niżej i powrót wszystko opiera się na rękach a kregosłup odpoczywa i sie rozciąga:):):) przed telewizor w sam raz:)

Znalazłam coś takiego :
http://www.babyboom.pl/ciaza/cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy.html
http://babyonline.pl/video_artykul,1689.html

w necie też szukałam, ale nie znalazłam nigdzie nic tak szczegółowego. dzięki Zuza77!

proszę:)

proponuje wejść na youtube i wpisać ćwiczenia dla kobiet w ciąży:) są dokłądnie pokazane:)

okej zajrzę ;) dzięki