Ciąża z 40tygodni.pl

2010-12-09 10:07

zainspirowana aniąm88

Przed ciążą byłam dość aktywna fizycznie. Obecnie boję się wykonywać ćwiczenia, bo nie wiem, które mogą zaszkodzić Maleństwu, a które są wręcz wskazane. Z drugiej strony nie chcę zupełnie stracić kondycji. Joga dla mnie odpada, bo nie jestem na tyle rozciągnięta i dla mnie wiąże się to z bólem; dodam też, że nie mam piłki do ćwiczeń. Jakie mogę zatem wykonywać ćwiczenia w domu, normalnie na materacu albo na stojąco?

Odpowiedzi

żądna wiedzy
pomocna
aktywistka
blogerka
dokumentalistka
doświadczona

annam88

2010-12-09 10:13:40

cytuj

ćwiczenia rozciągające kręgosłup i nogi są naprawde przydatne. łatwiej się później poruszać bo silne nogi i kregosłup to podstawa:) przeczytałam dużo książek na temat ciąży i gimnastyki i np. ćwiczenie siedzące: na podłodze w rozkroku i delikatne pochylanie sie ku przodowi coraz niżej i niżej i powrót wszystko opiera się na rękach a kregosłup odpoczywa i sie rozciąga:):):) przed telewizor w sam raz:)