Jak leżysz na boku to włóż sobie poduszkę między nogi to odciąży nieco odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Nogi w pozycji na boku utrzymuj lekko zgięte.

o ja mam teraz to samo od 3 dni;/ Koszmar... poduszki, poduszki i jeszcze raz poduszki. Ja już naznosiłam z całego domu wszystkie do sypialni i się obkładam;]

Pomaga leżenie w wannie z ciepłą wodą, ja nie mogę bo krążek ale ostatnio tak zrobiłam, ulga chociaż na chwilę.

mi pomagała tylko poduszka rogal a w dzień siedzenie na worku sako, takim wypełnionym kuleczkami. właściwie po tym worku w jeden dzień przeszły mi bóle pleców, polecam