Doszłam do 32 dnia. Potem złapał mnie wyrostek i musiałm przestać ćwiczyć w ogóle :( Efekty sa, ale tylko wtedy gdy nie masz tłuszczu na brzuchu To są ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśnie a nie na spalanie tłuszczu. Bardzo trzeba zwracać uwagę na technikę bo kręgosłup pada.

Ja zrobiłam całą. Efekt fajny ale tak jak napisała koleżanka, to jest ćwiczenie wyłącznie na wyrzeźbienie mięśni. Niestety po jakimś czasie ćwiczenia są meeega nudne- duża ilość powtórzeń pod koniec już mnie doprowadzała do szału :)Teraz na brzuch wolę planki :)

tak ,ja cwicze 7 tygodni . Ale ciężko troszkę, dla takich efektów warto