picie raczej duzo nie pomoże ;D u mnie nic nie pomagalo az sie wkurzylam kupilam troche kapuchy kiszonej i jadlam jak glupia ale pomoglo moglam bez problemu siasc na tronie :P

Przede wszystkim musisz dużo pić.
Kup też śliwki suszone, wieczorem zalej w szklance kilka wrzątkiem, rano zjedz śliwki i wypij powstały napar.
Jak nie pomogą domowe sposoby to kup Lactulosę.

Więcej wody,więcej błonnika czyli otręby pszenne, muesli, banany. Z leków to nasiona babki płesznika są dobre, laktuloza tylko z rozwagą bo może nieźle namieszać, zamiast czopków może też być parafina płynna.

mi też pomagała szklanka ciepłej wody na czczo :)