Na zakwasy najlepszy jest ruch. Mi zawsze pomagało 'rozćwiczenie' danych mięsni.

mruuwka- Próbowałam już to rozćwiczyć, ale nic się nie zmieniło, a nawet trochę bardziej zaczęło boleć ;/ Gorąca kąpiel też odpada, bo posiadam jedynie prysznic, ech... najwyżej mogę się polać ciepłą wodą...

napij sie piwa :) o ile nie karmisz piersia oczywiscie :) samo minie jutro powino byc juz lepiej .

No spróbuję wszystkiego :) mam nadzieję, że już jutro będzie lepiej, bo chodzę jak kaleka...

Zakwasy na łydkach to jest masakra. Nie chcę Cię straszyć ale prawdopodobnie jutro będzie gorzej. Polecam masaż, najlepiej pod prysznicem jak mięśnie będą "rozgrzane" ciepłą wodą (chwilkę przed prysznicem porozciągaj bolące mięśnie).Masuj łydki z dołu do góry, długimi ruchami a później możesz robić małe kółeczka lekko uciskając. Na początku będzie bolało ale po chwili powinnaś poczuć ulgę.

piwo albo mleko ,trenowalam pol zycia sztuki walki i zawsze mi to pomagalo :) a jesli nie masc mocno rozgrzewajaca i prysznic na zmiane raz cieply raz zimny