Chodze do psychologa, slucham relaksacyujnejmuzyki, polecam tez trening autogeniczny Schultza lub trening Jakobsona

Trening autogenny schultza, wyjść z domu na 30 min spacer.

To fakt spacer mi zawsze pomagał, tylko jak wychodziłam SAMA, a teraz to nie mam jak nawet na głupi spacer się wyrwać. Mąż wraca wieczorem jak już trzeba kolację robić i dzieciaki do kąpania. Może ten trening autogeniczny ale to też raczej wieczorami, żeby dzieciaki nie przeszkadzały. A siłownia to już w ogóle odpada, bo kiedy.

idę na szluga:)

ja zazywam 2 razy dziennie magnez ponoć ma pomóc na nerwy i na mniejsze zmęczenie bo wiadomo człowiek wycienczony szybciej wpada w furie bynajmniej tak u mnie jest