https://www.youtube.com/watch?v=DbZs9Dp4E-s

Proponuje skalpel na początek,znajdziesz na yt pod hasłem skalpel,pozniej możesz killer spróbować, ja wolę mel b i jej ćwiczenia,sa krótsze i jakoś lepiej mi się ćwiczy.

z chomika ściągnij

tez cwiczylam skalpel :P choc moje cwiczenia nieco roznily sie od tych ktore pokazywala Ewa, zwlaszcza ilosc powtorzen, ogolnie nie nadazalam i wyplulabym pluca jakbym robila kropka w kropke co ona:P ale naprawde czlowiek lepiej sie czuje , nawet taki wypompowany, jest satysfakcja :) ale trzeba byc systematycznym ja nie jestem wiec wyszla dupa:P