Mówi się, że połóg trwa 6 tygodni.

Co podczas tych tygodni się zmienia?

Urodziłaś dzidziusia i zobaczysz, że brzuszek się zmniejszył, ale nie jest zupełnie płaski.

Dlaczego?

Ponieważ Twoja macica w czasie ciąży rozrosła się, przybrała na masie. 
Teraz musi się skurczyć i wydalić na zewnątrz zbędną treść zwaną odchodami.

A teraz zacznę omówię po kolei zmiany, jakie zachodzą w Twoim organizmie.

Objawy fizyczne:

- Wydzielina pochwy w pierwszych dniach będzie krwista, a swoim wyglądem 
będzie przypominała miesiączkę.

- Możesz jeszcze odczuwać skurcze macicy (tak powinno być), ponieważ się obkurcza. 
Nasilenie skurczy będziesz odczuwać w czasie karmienia piersią. Także w tym czasie 
może silniej wypływać wydzielina z pochwy.

- Jeżeli będziesz miała nacięcie krocza, będziesz odczuwać dyskomfort w czasie chodzenia
i siedzenia. Zaleca się, żeby kupić koło ratunkowe i na nie siadać. To zmniejsza ból w czasie 
siedzenia. 

- Ważne, żebyś zrobiła siusiu w ciągu 2 godzin od porodu, aczkolwiek uprzedzam
czasami wydawałoby się prosta czynność może sprawić trudności po porodzie.
Jeżeli będziesz miała trudność z oddaniem moczu zgłoś, to położnej, lekarzowi. 

- Przez kilka dni możesz odczuwać, że przewód pokarmowy nie pracuje normalnie, 
mogą temu towarzyszyć zaparcia 

- Możesz mieć przekrwione oczy, sińce pod oczami to efekt silnego parcia w czasie porodu

- Wzmożona potliwość może utrzymać się przez 2- 3 dni od porodu 

- Brodawki sutkowe mogą być obolałe, szczególnie jak to jest Twoje pierwsze dziecko 
i dopiero uczysz się karmienia piersią. Wtedy może wystąpić: popękanie brodawek sutkowych 
(na to jest maść, a jeszcze lepszy sposób to wietrzenie piersi). Niektórzy mówią, że brodawki 
muszą się zahartować i to trwa ok. 2 tygodni. Ważne jest, żeby prawidłowo przystawić malca do piersi. 
W następnej lekcji opowiem o tym króciutko. 

Objawy psychiczne:

- Odczuwać będziesz wyczerpanie.

- Ból i dyskomfort odczuwać będziesz w okolicach krocza, szczególnie gdy było nacinane krocze. 
Również nie przyjemne uczucia będą towarzyszyć po cięciu cesarskim w okolicy brzucha. 
Ból będzie nasilać się przy kaszlu i kichaniu.

- Może ogarnąć Cię przygnębienie tym, że jesteś np. dłużej w szpitalu niż było planowane

- Co możesz odczuwać po wspaniałych, długo wyczekiwanych narodzinach dziecka? 
Radość, ale również smutek. Wynika to ze spadku hormonów. Będziesz raz szczęśliwa, a raz smutna. 
Taki stan trwa kilka dni i mówi się o nim przygnębienie po porodowe. TO JEST NORMALNE. 
To nie znaczy, że jesteś złą matką. W tym czasie bardzo powinna wspierać Ciebie rodzina.
Jeżeli wrócisz do domu i stan przygnębienia będzie narastać ważne, żebyś zgłosiła się do psychologa. 
Wtedy otrzymasz potrzebną pomoc, która w takich wypadkach jest bardzo ważna. 
Niestety kobiety czasami o tym zapominają, bo od razu myślą o sobie, że są złymi mami i co pomyślą o nich inni. 
A tak najbardziej to cierpi dziecko na tym? Dlatego apeluje, żeby uwrażliwić na ten 
problem rodzinę. Żeby wiedzieli później jak się zachować.

- Może towarzyszyć Ci uczucie niepewności szczególnie przy pierwszym dziecku 
czy sobie poradzisz z macierzyństwem, z odpowiedzialnością nad swoim dzieckiem

- Nowe wyzwania takie jak zmiana pieluszki, ubranie noworodka, kąpiel mogą wzbudzać 
w Tobie strach i lęk. Poproś położną, żeby spędziła trochę czasu z Tobą po kolei pokazała Ci, co i jak robić. 
Później poproś, że Ty chcesz wykonywać czynności, a położna niech tylko udziela Ci rad
i czasami podpowiada. Wtedy możesz dużo się nauczyć.

Uwagi dotyczące higieny:

- WAŻNE! Zmieniaj podpaski poporodowe, co 4- 6 godzin, powinny być tak przymocowane do majtek, 
żeby się nie przesuwały do przodu i do tyłu. 

- Gdy wycierasz się po oddaniu moczu rób to w kierunku od przodu do tyłu. 
Wtedy unika się przenoszenia drobnoustrojów do pochwy. Zapobiega to powstawaniu chorób.

- Po oddaniu moczu przemyj krocze środkiem antyseptycznym, albo szarym mydłem 
to pozwoli utrzymać krocze w czystości. Później wycieraj krocze od przodu ku tyłowi.

- Jeżeli miałaś nacięte krocze staraj się go nie dotykać dopóki się nie zagoi.

- Jeżeli z okolic krocza będzie uwalniać się nieprzyjemny zapach, okolica krocza 
będzie zaczerwieniona, powinnaś natychmiast zgłosić to do lekarza.

Mając nacięte krocze możesz odczuwać:

- Swędzenie i ból w miejscu szycia, a żeby złagodzić te dolegliwości możesz zastosować:

- Dzięki przyłożeniu lodu do krocza, możesz o to poprosić położną. 
Lód będzie owinięty w podkład i przyłożony do krocza.

- Możesz poprosić o lek przeciwbólowy, wtedy prawdopodobnie dostaniesz 
lek w czopku do odbytniczym 

- Jeżeli masz miałaś nacięte kocze i nosisz ciasną bieliznę może być ona przyczyną 
podrażniania tego miejsca i nasilać ból.

- Ćwiczenia Kegla, które powinnaś wykonywać najczęściej po porodzie i w połogu. 
To ćwiczenie ma na celu pobudzenia krążenia w okolicy krocza. Również potrzebne 
jest, żeby przywrócić napięcie mięśniowe w tej okolicy. Polega na tym jakbyś chciała 
zatrzymać strumień moczu w trakcie jego oddawania, a potem jak rozluźnisz mięśnie 
to znów poleci mocz. Tak zresztą na początku można ćwiczyć. Potem należy sobie 
wyobrazić zwieranie cewki moczowej i zwieracza odbytu.