Mi pomaga jak zjem dwa jabłka

Ja wolę błonnik w produktach, jem dużo warzyw, owoców, ciemny chleb z ziarnami, otręby i tego typu rzeczy, do tego dużo wody i jest ok, to mi pomogło, ale to na dłuższą metę, a na natychmiast to herbata z senesem :) Kapusta to mi się kojarzy, że wzdęcia może spowodować, ona jest ciężkostrawna.

Śliwka kalifornijska :)

Mam podobny problem ... cytryna przeczyszcza, owszem, alkohol, kilka kaw... ale to wszystko zależy kiedy. Czasem nic nie pomaga.
W sumie to najbardziej przeczyszcza mnie ostry stres ;>