Ja codziennie wieczorkiem piję herbatkę z pokrzywy, rano na czczo wodę z cytryną.
A jak mam poważniejsze zaparcie to zaparzam 5 śliwek w wodzie na noc, rano wypijam wodę i jem śliwki.
Możesz spróbować również pożywienia bogatego w błonnik pokarmowy.

gotowane,nie tluste nie pieczone,lekkie zarcie :) duzo owocow,wody :) malo slonego i slodkiego :) tak mi lekarz pwiedzial :)

Mi pomagają płatki śniadaniowe z Biedronki, chyba "Just Fit" się nazywają (wyrzuciłam opakowanie) z owocami tropikalnymi i błonnikiem. Już dawno je obczaiłam, bo przy zażywaniu żelaza też miałam pewne problemy. Jak zjem miseczkę dziennie z mlekiem lub jogurtem, to później zero problemów.

Jabłek dużo, Sok jabłkowy , poza tym jogurty, błonnik. I dużo pij:)

czopki glicerynowe i nic lepszego nie znajdziesz

Zdrowa dieta to podstawa. Tak jak piszą dziewczyny - dużo pić, dużo owoców i warzyw, błonnika. Kefir, jogurt również pomagają. Jeśli mimo to męczą się zaparcia sięgnij w pierwszej kolejności po laktulozę (syrop). Po czopka w ostateczności (w szpitalu dawali czopka po 5 dniach bezskutecznego podawania laktulozy).

na mnie najlepiej działają jabłka i maślana ;D

mnie położna poleciła herbatę z pokrzywy, jak ręką odjął:)

Otreby a najlepsze co moze byc to dwa kiwi przed snem

przede szystkim dużo kiwi-pomaga! Pozdrawiam