Właściwie to powinno być w "poradniakch" ale chyba mało kto je czyta.

Poniważ widzę że większość  z was ma ten sam problem co ja, czyli brzuch jak w trzecim( piątym?) miesiącu ciąży mimo braku ciąży, postanowiłam sie podzielić.

Jest bardzo dobry program "naprawczy", skomponowany przez panią, która sama miała ten problem, a dodatkowo jest mgr rehabilitacji. Czytając komentarze uzytkowniczek widać że program działa, a co więcej, jeśli wykonuje sie go regularnie i prawidłowo rozstęp jest w stanie się zamknąć w dwa miesiące.

https://www.youtube.com/watch?v=xt57wj...

Poza tym programem jest też program "ekspresowy"- kilkanaście minut dla tych, które nie mają w ogóle czasu. Prawdopodobnie bardziej męczący.

https://www.youtube.com/watch?v=4cb8wz...

Oraz inne programy, które jak widzę mają same pozytywne opinie. I bardzo ważny poradnik,  jakich ćwiczeń nie wykonywać, bo pogarsza rozstęp (np.brzuszki zabronione)

https://www.youtube.com/watch?v=T_pna7KMK2g

Od stycznia chodzę na siłownię, czasem pływam, zrezygnowałam z cukru. I tak-  "wylaszczyłam się", ale brzuch nadal wystaje jak w piątym m-cu. Czas z tym skończyć.

Kto chętny? :)