Przez Payu ! bo kase mają zaraz to Ci jutro wysłać powinni :P

A nie umiem przez to, zrobiłam przez BZ WBK24.

a szkoda bo przez to szybciej ;p

Na razie bede kręcić zwykłym :)

:)) ja też próbowałam ale nie umie go dobrze zrobić :P

Girls, dzisiaj policzyłam, że na minute kręcę +/- 100 razy hula-hop'em. Więc takim systemem lepiej mi sie oblicza czas wykrecony. Zrobilam 100  w prawo, 100 w lewo i potem przerwa i fajnie. zero siniakow, bolu...a wieczorkiem zrobilam 200 w prawo i 200 w lewo i juz zaczęły mnie boleć wnętrznosci...auć....nie tyle skóra co własnie narządy...tez tak macie? czyli jednak nie moge kręcic pod rzad 400 razy (= 4 min) a WY? ile naraz robicie?

Ja tak jak wcześniej wspomniałam 20 min. dziennie bez przerwy :) i pierwszy dzień bolało , w drugim kręciłam obwinięta szalikiem na to legginsy bluza i bolało mniej a po ok. 2 minutach już było  lajtowo :) 3 i 4 dzień kręciłam tak jak w 2 a wczoraj już tylko w bluzie i nie bolało :) jest tam kilka siniaków ale nie sprawiają bólu przy kręceniu :) myślę  że jeszcze trochę i bd kręcić na gołym brzuchu :)

podziwiam, ze mozecie tyle minut pod rząd kręcic, ja wczoraj po tych 4 minutach usiadlam i myslalam ze cały czas kręcę jeszcze

misiaqlek, nie wiem czy wiesz ale hula hop oddziaływuje na kręgosłub i trzeba uważać żeby go nie nadwyrężyć i nie odbić sobie nerek bo to też jest niebezpieczne. Super,że tak długo kręcisz ale medycznie jest to na pewno za dużo jak na raz. Mozle lepiej kręć kilka razy dziennie niż tyle na raz...

Rozumiem . ALe na kręgosłup i nerki naprawdę wpływa dlatego trzeba uwazać. Ja czekam na moje nowe kóleczko i jestem ciekawa jak mi bedzie szlo teraz kręcenie :/ Założyłam grupę i robię ćwiczwenia na uda :D mam nadzieję.że uda sie zrzucić choć kilka cm i kg.