ahh i jeszcze jedno;) po cwiczeniach trzeba cos zjesc . małego ale zjesc .

Super,że się dogadujemy:) Ja muszę zobaczyć,co to jest ten Skalpel, na razie sama układam sobie ćwiczenia.

A! Laski, nie wiem czy wiecie ale w tracenuiu cm z udek bardzo pomocny jest przyrząd zwany agrafką (lub motylkiem). Ja taki mam, kiedyś kupiłam gdy zamierzałam ćwiczyc uda. Ciężko się tym co prawda cwiczy ale jak czytałam opinie i widziałam efekty to byłam w szoku!

Tak tylko piszę o tym jakby któraś chciała urozmaicić ćwiczenia:)

i jak tam dziś się zujemy ?

dodajemy dzisiaj cm?

u mnie jest:

udo- 57

łydka- 35

ok. dzis startujemy. Ja mam : udo 57cm  (w najgrubszym miejscu) i łydka 36cm....

łydka 37 cm udo 60cm  ;/

badnagnel, Ty chudzino

Lydka 39 (glownie miesien, na lydki nie narzekam), udo 64 :((

ej, a czy przy okazji wyćwiczymy tym nieco pośladki? zeby nam nie obwisły:)

trzeba je spinać przy okazji ćwiczeń :)

moj tyleczek jedrny:D ale tak, wycwiczymy :P moze nie jakos intensywnie ale cos tam ruszymy:P