Opis jednej porcji produktu [150 g]: 1 kubeczek - 150 g Wartość energetyczna w 1 porcji [150 g]: 168,00 kcal Białko w 1 porcji [150 g]: 7,95 g Węglowodany w 1 porcji [150 g]: 23,70 g Tłuszcz w 1 porcji [150 g]:

4,50 g

Zobacz sobie ilość węglowodanów na ilość białka, masakra. ;)  W Dukanie muszą być odwrotne proporcje. ;) Na tej diecie zresztą lepiej, jak coś jest tłuste, niż nawęglowodanowane. :P

jak czytałam o tej dieciei ma byc wszystko co nie przekracza 3 proc tłuszczu wiec sa dania ligths  wiec nie wiem i ten przepis jest wydrukowany z przepisów Dukana:) wiec ja takie danio jem jako jeden posiłek ale to kazdego indywidualna sprawa oczywiście :)

i mleko tez można w Dukanie

No jeśli ktoś ortodoksyjnie nie przestrzega diety, to wiadomo, że dużo rzeczy można. ;) Ale nie zawsze produkty typu light są dietetyczne tak naprawdę. (:  Tylko, że wiadomo - im więcej odstępstw od reguł, tym mniejszy spadek wagi. :) Ale oczywiście lepiej zjeść Danio, niż tabliczkę czekolady. (:

A ja już ostatni wieczór z pierwszą fazą!

Helou Dziś mały kryzys. Może to dlatego, że dostałam @ i jakoś chwilowo nie widzę sensu w diecie opornie mi idzie to zrzucanie... nie czuję się nic lżejsza, ale może to właśnie przez to co jest. Udało mi się nie zjeść ciasta u mamy, i lodów, więc jest to pewien mały sukces. Mam nadzieję jednak że niebawem będzie lepiej... i znów moje nastawienie się zmieni na te pozytywne

kwiatuszek na pewno pewnie jak czytałaś wcześniej ja tez załamke miałam przed @ i byłam jak balon dziś się chwale 1 kg mniej wiem ze to nic i kropelka w morzu ale mnie zmotywowało:)

Halo Dietingi. :) Jak leci? :) Ja się tak jarałam, że dzisiaj mogę warzywa, a w sumie minęła mi @ i nie chce mi się jeść. :P

A jak tam dziewczęta, które od dzisiaj chciały zacząć dukanować? :)

Hej. U mnie za półtora tygodnia przy niewielkim wysiłku z 57-58 kg jest 55 :) 

No Marcelka... brawo :)

Wabiczku... mam wrażenie, że pomimo żarcia tylko białka, nie jestem w ogóle głodna?! :/ jak zjadłam ryż, albo makaron za godz byłam głodna... jeśli tak będzie dalej, to nie wymięknę.... :D jeszcze 2 tyg nicnieżringcolubing i pasuję :D

U mnie pozytywnie, spodnie coraz luzniejsze, teraz doloze cwiczenia i bedzie git