http://www.dietaproteinowa.tv/przykladowe-przepisy-fazy-pierwszej/ a tu przepisy na 1. fazę :)

ile ta pierwsza faza ma trwac?

Im więcej będzie trwać , tym więcej schudniesz :P Ale max. 10 dni. ;)

dobra, przechodze:)

o kurde to pieczywa, zimniaka makaronu nic? to z czym te miecho jesc?

Pieczywo pieczesz sama. :P Z otrębów. :P Przepis jest. Na chleb tak samo. :) Na początku obleśne, ale idzie się przyzwyczaić. :) Ja już potem do tych bułek dodaje np. cebulę i wychodza małe cebularze, albo pieczarki, paprykę, zeby to takie jałowe nie było. :) Na śniadanko w sam raz. ;)

A mięcho w zasadzie jesz samo, ja sobie przeważnie do piersi z kurczaka robię sos czosnkowy z jogurtu. :P Teoretycznie makaron, kluski, pierogi można zrobić dukanowe, ale wszystko wypróbowałam i smakuje jak trociny. :P

Ja bułki piekę tak (przepis na 4-5 bułek) : 12 łyżek stołowych otrębów, jajko, jeden twarożek (pudełko grani czy coś w ten deseń), odrobina proszku do pieczenia i wuuuchta przypraw. Mieszasz łyżką i wykładasz na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. :) Takie placki wychodzą, ale potem w piekarniku to odrobinę urośnie. ;)

Aha - no i zaro alku. :D

o nie jak alku nie mona to nie ce

przeciez teoretycznie przy zadnej diecie nie mozna pic, to i przy dukanie nic nie szkodzi a?