hej dziewczyny jakie ćwiczenia będziecie robić żeby mieć płaski brzuchol

Hejka,oby udało się go troszke zgubic,ujedrnic,ja po mel b czuje tylko górne partie a właśnie zależy mi na dole, żeby tam czuć prace mięśni, moze ktoś ma jakieś pomysły na cwiczenia?Robie podnoszenie i wymachy nóg na leżąco to wtedy czuje dół.

Ja robie 8 min abs-dzieki nim kiedys wyrobilam juz fajne miesnie ale przykrywal je tluszczyk. A na poczatek sa to przyjemne cwiczenia. Do tego co drugi dzien bieganie albo skalpel-potem jak wyrobie kondycje to jakies inne cwiczenia.

właśnie sęk w tym żeby się tego tluszczyku pozbyć a pozniej wyrabiać mięśnie, taki tluszczyk to chyba ćwiczenia cardio spalaja np. bieganie,skakanka, ale u mnie to odpada,musze inaczej się za to zabrac,ale jak?

Ja wlasnie bede biegac ;-) ze dwa razy w tyg jak sid uda, a tak to cw w domu, teraz skakpel a potem cos ciezszego. Mam jeszcze hula hop ale nie umiem krecic :-( Karolcia a czemu bieganie i skakanka nie?

ja miałam od tego tyg biegac i cos mi nie wypalil a taka sliczna pogoda byla... :(

mąż pracuje do późna codziennie, a z mlodym iść do parku i zająć się bieganiem czy cwiczeniami nie da rady,trzeba patrzeć na niego bo zaraz się zgubi albo cos sobie zrobi(dziecko żywioł) Niedlugo się przeprowadzam do mieszkania z własnym ogrodem to zawsze będę mogła poskakac:) a Gabrys będzie bezpieczny.

Hej, ja od dłuższego już czasu ćwiczę ABS Mel B...i efekty są rewelacyjne. Mam nadzieję, że wytrwam!

 

Karolcia to tak jak ja, teraz pocwiczylam bo maly spi, jak maz wroci do 17 to biore psd i ide biegac. A jak nie to weekend. A ty moze jakis program mel b albo chodakowśka w domu?

mam dwie ławeczki do ćwiczeń i taki twister który krztałtuję talię, i niedawno sobie je przywiozłam od teściowej, bo tam przez rok leżały zanim sie przeprowadziliśmy, teraz pójdą w ruch!

Plus balsam spalający tłuszczyk Eveline 3d

Do tego mniej jeść słodyczy

taki mam plan :)