Mi bardzo pomogły z Chodakowską choć już od dłuższego czasu z nią nie ćwiczę,przerzuciłam się na inne trenerki,ale jeśli chcesz spalić oponkę z brzucha to przede wszystkim ćwiczenia areobowe plus dieta. Więc jam bym postawiła na fitness choć zumba też jest dobra,tak naprawdę każdy sport jest dobry ble wkonywać go systematycznie.;)

bieganie , skakanka .

Ćwiczyłam z Ewusia bardzo dużo schudlam, lecz to jest wlasnie takie w domu... Ciągle szukam wymówki a tu do sklepu tu gdzieś tam na wieczór praca po pracy nie mam sil i potem bie cwicze ... A jak wydam chociaz glupia stówkę na jakiś fitness to na sto procent pojde bo będzie mi szkoda tylko nie wiem na co mam isc ... Chce spalić ta cholerna oponę :-( pomozcie bo lato tuz tuz a ja wpierdalam jak swinia wiem ze nie powinnam no ale...

Na brzuch to chyba siłowe ćwiczenia, nie tylko brzuszki, ale też sporo innych ćwiczeń które się na brzuchu skupiają ;>

Ja zaczelam z chodakowska i polecam :-)