Ruszyć dupsko szanowne ;)
Zero słodyczy, jak najmniej cukru i tłuszczu. Zamiast batonika, jabłko. Zamiast smażonego gotowane, itp. 5 małych posików w ciągu dnia ( owoc to też posiłek, ale nie jedz po południu). Kolacja najpóźniej 3h przed snem.
Ćwiczenia - co najmniej 3 razy w tygodniu.

Dokładnie, dieta plus ćwiczenia. Ja zaczęłam przygodę z odchudzaniem dopiero po skończeniu karmienia piersią. Ważę już tyle co przed ciążą, ale chciałabym tyle ile w dniu ślubu ;P Także trzymam kciuki za Ciebie i... do roboty ;)

Zacznij jesc racjonalnie. Jak najmniej cukru itd. Żadnych diet, zadnych głodówek. I ruch. Długie spacery z dzidziorem w wózku, zumba, chodakowska 3-4 razy w tyg. W 4 mce wrociłsm do eagi sprzed ciąży.a mialam 17 na plusie