Skurcze sa wynikiem niedoboru magnezu. Musisz dodatkowo brac magnez, oprocz witamin, ktore pewnie bierzesz. Jesli ktos pije kawe w sporych ilosciach (nie musi byc w ciazy) tez czesto boryka sie z tym problemem. Znam ten bol doskonale, co jakis czas do mnie powraca.
W chwili skurczu musisz wygiac palce stop maksymalnie do siebie, tak je przyciagnac. jednoczesnie ja zawsze probuje rozmasowac ladke. Czasem sie rzucam jak wegorz, moj maz wie o co chodzi, sam lapie mnie wtedy za noge i masuje ten wypinajacy sie miesien. Okropny bol :/
Magnezowa terapia powinna pomoc, jednoczesnie nie szkodzi ciazy. Magnez dziala rozkurczowo, ale nie zatrzymuje akcji porodowej, tych rzeczywistych skurczy :)

Możesz rozmasować łydkę, w momencie pojawienia się skurczu połóż nogę na poduszkach wyżej tułowia lub też magnez pomaga na skurcze.

Ja sobie nie radze :) hehe to jest masakryczny ból i ja nie znam żadnego sposobu żeby szybko popuścił skurcz, jedynie masuję łydkę ale to i tak zbytnio nie pomaga...

też miałam straszne skurcze łydek czasami przez kilka dni ledwo chodziłam bo miałam tak naciągnięty przez niego mięsień, jedynie magnez pomógł

basen no i brac magnez. unikac wysokich butow

mi polozna polecila jesc banany, sa lepiej przyswajalne i mi pomogly

brałam Aspargin-czyli magnez w tabletkach. a jak mnie dopadł skurcz w nocy wyskakiwałam z łóżka i masowałam łydkę. czasem się dostało mojemu mężowi:) musiał cierpieć ze mną:)