Suszone śliwki.

jejku, jakie ja mialam wzdęcia! raz to nie wiedziałam czy to jakis atak kolki czy co az pojechalam do szpitala. Okazalo sie ze to wzdecia i w sumie nie ma na nie sposobu, moja gin powiedziala ze to takie uroki ciazy. Jedyne co mozesz brac to ESPUMISAN ja bralam i troche pomagalo, nie mialam taich boleści. Powodzenia!A na zaparcia to dietka:)

Chleb z pełnego przemiału, i otręby pszenne.

Na wzdęcia to może koperek?

Zaparcia potęguje dieta bogata w wysokoprzetworzone produkty i siedzący tryb życia. Czyli więcej ćwiczeń, spacery i odpowiednia dieta:
- otręby i duża ilość płynów (najlepiej ciepła woda)
- ciepła woda na czczo z miodem i cytryną
- unikanie kawy i herbaty, które odwadniają i sprzyjają zaparciom
- warzywa (zawierają błonnik)
- siemie lniane (najpierw namoczyć), suszone śliwki
- produkty pełnoziarniste a mniej białego pieczywa, ryżu, makaronu, słodyczy

activia??

dziękuję Wam bardzo :) będę się stosować do porad bo masakra te wzdęcia :/ zamęczyć się idzie

zaparcia blonnik a na wzdecia aktivia pomaga od razu:)

Otręby i jabłka i pić dużo wody.

Mi na zaparcia pomogła activia - przez tydzień jadłam codziennie jeden jogurcik i zaparcia przeszły :)Teraz staram się jeść dużo produktów zawierających błonnik, np. otręby pszenne z jogurtem i chleb pełnoziarnisty

ja polecam pestki dyni mi pomogło odrazu