Polecam blog quchenne inspiracje. Masz tam dużo przepisów na fit jedzonko i tez masz przykładowe tygodniowe jadłospisy.

Nev, czy to znaczy, że planujesz dietę?? Chętnie się przyłączę i mam propozycję;-) Jednego dnia Ty układasz "menu" kolejnego ja. Po Piotrusiu schudłam w pół roku, a teraz Aleks ma 11 miesięcy, a ja zamiast gubić, to przez zimę przytyłam kolejne 3 kg;-( Postanowiłam do końca kwietnia zgubić 5 kg, ale kwiecień już się kończy, a ja nawet nie zaczęłam.
Może więc do maja się uda? Co Ty na to? Jadłospis na jutro moge ja ułożyć. Z tym, że mam anemię więc nie mogę stosować "ostrych" diet

Mi się trochę schudło...
Wczoraj mój jadlospis to:
Sniadanie: Moja mieszanka (platki owsiane+siemie lniane + otręby pszenne i żytnie + pestki słonecznika + rodzynki + daktyle) do tego pół jabłka wkroiłam dolałam mleka żeby zakryło i na planik, gdy się zaczęło gotować to dorzuciłam kostkę gorzkiej czekolady - Takie coś jem co rano, taką mieszkankę zawszę przygotowuje do dużego słoika i mam na dwa tygodnie, zmieniam tylko czasem świeży owoc w zależności od tego co mam w domu:D

Potem robie sobie trening i

II śniadanie : Bułka grachamka (zwykle kroje ją na małe kromeczki) i każdą z czym innym np pasta marchewkowa, pasztet z soczewicy, z serem żółtym, serkiem (łaciaty albo z piątnicy - mają najlepsze skłądy.

Obiad: Zupa (wczoraj i dziś ogórkowa)

Potem robie drugi trening, więc podwieczorek jest większy jako że jest potreningowym posiłkiem

Podwieczorek: Wczoraj placki z soczewicy i ziemniaków z piekarnika, polane jogurtem naturalnym i do tego kefir (po treningu staram się jeść dużo białka. A dziś mialam ochotę bardziej na słodko dlatego zrobiłam sobie budyń (posłodzony stweią, z jednej paczki podzieliłam na 4 porcje) i do tego owoce - gruszka, jabłlko, banan posypane kakaem i szklanka maślanki (bo mi było małoxD)

Kolacja: Zwykle to co na drugie śniadanie czyli grahamka z jakimiś wynalazkami xD

Tylko, że ja nie jadam mięsa, ani wędlin ;)