Osobiście - rowerek bo nie lubię biegać. Najlepiej taki zwykły do jeżdżenia po dworze. Taka ładna pogoda :)

Bieżnia ;)

do schudnięcia przede wszystkim potrzebna jest silna wola, dieta... bez tego ani bieżnia ani rowerek nie pomogą :)
jak bym miała wybór to kupiła bym bieżnię - wiecej kalori idzie spalic niz na rowerku.

Bieznia!

bieżnia

Bedac ostatnio na silowni sprawdzilam na sobie.. Jezdzac na rowerku stacjonarnym 10min ze srednim obciazeniem spalilam 50kcal, a chodzac na biezni 10min na 5predkosci spalam 40kcal. Dla mnie lepszy rowerek, bo biegac nie daje rady (wszystko skacze :( ), ale wydaje mi sie, ze bieznia lepsza: mozesz chodzic, biegac, ustawic bieznie tak, jakbys szla pod gore, a jak bedziesz biegac, to wiecej kalorii bedziesz spalac niz ja na 5predkosci ;)

Zdecydowanie bieżnia i trening interwałowy - kilka minut chodu, kilka minut biegu i tak naprzemiennie. Mininum 10 minut dla rozgrzewki, potem chwila brzuszków (3x25 proste, 3x25 skośne na prawo/lewo) i potem znowu bieżnia ok. 30 -40 min. Mi taki trenig ustawiła trenerka personalna na jednej z siłowni.
Oczywiście o ile masz miejsce w domu i samozaparcie, żeby na niej ćwiczyć, postaw na bieżnię:)) powodzenia

Cytuję pewien artykuł:>>>Badani pokazują, że jednak bieżnia daje lepsze rezultaty. Otóż biegnąc z prędkością około 10 km/h możemy spalić od 700 do 800 kalorii w ciągu godziny. Tyle samo trwający trening na rowerze ze średnią prędkością od 12 do 15 km/h pozwoli spalić od 500 do 600 kalorii. Tak więc jeśli chodzi o kalorie to spór ewidentnie wygrywa bieżnia

Tak więc kupimy bieżnie:-)))Dzięki dziewczynki za pomoc!!!

wg mnie tez bieznia, sama bym zakupila, ale nie mam miejsca w domu i wszystko by mi skakalo :D poki co jezdze rowerkiem ;p ale uwazam ze bieznia lepsza :P a wiec pozostaje mi zyczyc Tobie wytrwalosci :D