a cwiczysz ? może zrób cos na miare swoich mozlwiosci i np pij tylko wode , albo nie słodź napojów i unikaj gazowanych .... albo nie jedz pieczywa czy ziemniakow ?

Napierw dokladnie przemysl dla kogo chcesz schudnac.. dla siebie czy dla partnera. Motywacja jest najwazniejsza. A rezygnujac z diety po 3 dniach otrzymujesz efekt jojo... cwiczenia przede wszystkim. Pij wode albo nie slodzone napoje . Unikaj smazonych potraw. O slodyczchni chipsavh nie wspomne. Noi nie jedz po 18.

No właśnie ja zasady znam, postanowiłam ze od dziś nie pije coli, jak na razie jest ok, tylko woda. Cukru nie używam, kiedy już się wezmę za odżywianie to nie jem smażonego, albo po prostu smaże bez tłuszczu. Chce schudnąć dla siebie, bo mnie juz męczy to jak wyglądam, ale to jego ciągle gadanie ze chce żebym schudła, pytania kiedy w końcu schudnę etc to mnie po prostu dobija, i w tedy po prostu nam ochotę się nawpierdalac, że tak brzydko powiem. Prosiłam go żeby zmienił swoje podejście, żeby był bardziej wspierający, i że przez jego takie zachowanie mi trudniej schudnąć, a on twierdzi ze ja to sobie wmawiam.

Zazwyczaj problem tkwi w smaku i umiejętnościach kulnarnych. Trzeba być kreatywnym w kuchni. Zdrowe jedzenie nie musi być nudne i bez smaku. Można wykombinować na prawdę bombę kulinarną. :)

Dziś trzymam się dobrze, ale to dopiero pierwszy dzień kolejnej próby. Chciałabym juz się trzymać tego stylu jedzenia, tymbardziej ze za 3 tygodnie będzie impreza u mojej mamy, i nie chce jako jedyna wyglądać jak ten wieloryb, chciałabym zrzucić do tego czasu chociaż z 5kg, niby nie wiele, ale u mnie to widać nawet jak schudnę 3, wiec przynajmniej mam jakiś krótko terminowy cel, ale co jeśli znów za kilka dni mnie najdzie na jakiegoś fast Foods czy coś...