Szpinak, wątróbka, chleb pełnoziarnisty to najwięcej ma żelaza :) aha, jeszcze buraki czerwone, może być sok, zupa buraczkowa.

Wlasnie od rana sie tym faszeruje ;)

Buraki, buraki i jeszcze raz buraki pod każdą postacią. Brokuły, szpinak, pieczywo pełnoziarniste, sardynki. Generalnie zielone warzywa :)

tez miałam niski poziom hemoglobiny oprócz tartyferon fol (zelaza) pani doktor kazała wzbogacic swoja diete w szpinak,sałata zielona,szparagi,buraki czerwone,wątróbka,no i teraz jest wszystko oki:)powodzenia

Buraki szpinak ... pij sok z buraków, są takie jednodniowe :)

wyczytalam kiedys na jakies stronie ze glebie z kapusty sa bogate w zelazo,tez mialam problem z hemoglobina i hematokrytem, i jem przy kazdej okazji jak krojona jest kapusta glebie z niej pietruszka ma duzo zelaza ogolnie wszystkie warzywa zielone sa bogate w zelazo;)

kup sobie jeszcze herbatkę z pokrzywy :) zawiera dużo żelaza
a podobno skarbnicą tego pierwiasta jest amarantus, ma go podobno więcej niż wszystko inne. ja kupiłam mąkę i dodaję do wszystkiego, płatki z amarantusa itp

zielone warzywa i buraki :) nie martw sie, bo prawie kazda kobieta ma anemie w ciązy, ja się na nią powoli szykuję, bo póki co wyniki mam dobre, ale kiedyś poziom hemo musi spasć :D

Bardzo dziekuje za odp :) herbatke tez kupie

Miałam tak samo;-) piłam przez miesiąc codziennie 1 szklankę soku z buraków, jadłam szpinak, natkę pietruszki i wszystko wróciło już prawie do normy;-)