ja schudlam 12kg i staram sie zejsc jeszcze nizej..dieta zadnej nie stosuje poprostu jem jedna kanapke na sniadanie bez masla suchy chleb z wedlina ogorkiem pomidorem obiad zamiast calego talerza zupy jem 10lyzek jak jem zupe to nie jem drugiego dania a na drugie nie .lacze ziemniakow z miesem. jem albo ziemniaki z surowka lub mieso z surowka..i tez nie duze ilosci na kolacje nie pozniej niz 17 serek homo lub jogurt a jak mi sie znudzily to zastapilam to kanapka. slodycze nie odpadaja calkowicie kazdego dnia mam podzielona np.3kostki czekolady na caly dzien kiedy mam ochote zjadam. W tej chwili waga stoi mi w miejscu wiec musze zaczac cwiczyc:)

Polecam aplikacje na androida ShapeUp Club.. wpisujesz tam swoja wage, wage ktora chcialabys miec, tryb zycia, ile chciala byc chudnac na tydzien.. i wylicza ci ona ile powinnas jesc kalorii dziennie, zeby schudnac tam ile chcesz.. i codziennie sobie zapisujesz ile zjadlas, co zjadlas itd. a to samo ci wszystko oblicza.. moze glupie ale mi to pomaga :D taka dieta MZ

Żadnych cud-tabletek nie znam, a swojego czasu wydałam na nie małą fortunę. Polecam dietę South Beach, nie obciąża organizmu, nie ma efektu jo-jo no i co najważniejsze człowiek nie jest na niej głodny a chudnie się całkiem szybko.