czasem jablko mi pomagalo albo slyszalam o marchewce:)

u manie woda...mocno gazowana pomagała...

Nie najadać się do syta i nie kłaść po jedzeniu. A gdy już zgaga jest mi pomaga mleko.

dzieki za podpowiedzi ..ja jem duzo owocow ..szczegolnie jabłek i zastanawialam sie czy to nie wywoluje zgagi.. dzisiaj odpukac mam narazie spokoj ..

Też jem dużo owoców, ale nie szczególnie jabłka, a zgagę mam tylko sporadycznie. Generalnie staram się nie najadać mocno, bo już dawno czytałam że wówczas może być ucisk na żołądek co powoduje zgagę. Ale nie wiem czy to dzięki mniejszym porcjom nie mam zgagi, więc trudno mi powiedzieć czy Tobie to pomoże.