Brałam całą ciążę tardyferon. Trzeba jeść mięso czerwone, fasolę z tego co pamiętam.

Podobno bardzo dobrym sposobem jest picie wina \"bycza krew\" ale nie wiem czy mozna je wszedzie kupic.


O ile nie karmisz oczywiscie ;)

dużo zielonych warzyw... lekarka kazała mi jeść w pierwszej ciąży bo wyniki były na pograniczu i się po miesiącu poprawiły

Wołowina, buraczki , kaszanka.. jesli ja tolerujesz... ale 2 pierwsze pkt najlepsze. Nawet soczek z buraczków.

Buraczki , sok z buraka , duzo pietruszki ( natki ) , wszystko co zielone zawieta kwas foliowy ulatwiajacyu wchlamnianie się żelaza , duzo witamuny C , tez ulatwia wchlaninaie sie żelaza , herbata z pokrzyw , odstawienie kawy , herbaty czarnej i zielonej , kofeina utrudnia wchlanianie zelaza

żelazo, kwas foliowy, wit.c
dużo zielonych warzyw, czerwone mięsko, wszędzie gdzie się dało wrzucałam natkę pietruszki (najlepiej pod wędlinkę na kanapce, no i jadłam bardzo dużo gotowanych buraczków :)
też miałam zawsze z tym problem z powodu mojej choroby, w ciąży też krwawiłam ale zawzięłam się i jak stosowałam to wszystko każdego dnia, okazało się że ciąża mnie uzdrowiła :)morfologię miałam idealną
Mały ma 6 miesięcy i znowu się pogarsza, ale to już fakt że mniej o siebie dbam, bo poprostu często nie mam na to czasu... najważniejsze że w ciąży było wszystko ok. :)

jest jeszcze jedna metoda , czerwone winko od czasu do czasu :)