ja bym ograniczyła tłuszcz. Słodycze całkowicie bym wykluczyła. Jedzenie gotowane na parze, do tego warzywka. I dla Ciebie zdrowo i dla malucha ;) No i spacery ;)

5 mniejszych posilkow w ciagu dnia. Wszystkie lody, budynie, jogurty, mleko zero tluszczu. Warzywa na parze,z dodatkiem oliwy nie masla do posmarowania,owoce. Ograniczyc slodycze, 2 kostki czekolady na dzien, lub pare ciastek nie zaszkodzi. Czytac zawartosc tluszczu I kalorii.
Przytylam 9 kilo, z czego Synek 4100g. Krew dobra przez cala ciaze.

Ja ,przyznaję się,próbowałam zatrzymać wagę. Przed ciążą ważyłam 52 kg. Teraz jestem w 29 tc i przytyłam 17 kg. Wstyd mi nawet z tego powodu,bo niektórzy mi dokuczają przez to :( Mówią,że wyglądam jak przy ciąży bliźniaczej a nie pojedynczej. No cóż... Próbowałam jeść mniej,zero słodyczy itp,ale to nic nie dało. Muszę czekać do porodu

JA SCHUDLAM W 7 MIESIACU 1KG, OBECNIE OD POCZATKU CIAZY PRZYTYLAM 7KG

Od początku ciązy przytyłam 7kg i lekarz mówi , że jest wszystko dobrze ;) Mam jeszcze 9 kg w zapasie zeby nie przekroczyc normy przytycia;) nie wiem dlaczego tak panikujecie po ciazy wezmiecie sie ostro za siebie i po problemie;)

nie panikuję, ale perspektywa problemów z kręgosłupem czy kolanami nie jest fajna. i do końca ciąży chciałabym móc aktywnie funkcjonować a nie leżeć i płakać z bólu...

a co do jedzenia po 18 to koleżanka w ciąży była u dietetyczki i ta jej powiedziała, że w ciąży ostatni posiłek powinno się jeść jak najpóźniej, nawet o 24:00 jeśli nie śpimy, wtedy dziecko dostaje składniki regularnie.

ja przed ciążą nie jadłam wieczorem, bo miałam raczej ranny apetyt, a w ciąży budzę się głodna w nocy, mały woła "jeść" :) nigdy nie wstałam i nie jadłam, bo zawsze byłam w takim półśnie, ale wyraźnie widać, że organizm potrzebuje

Ogranicz słodycze i tłuste rzeczy oraz słodkie napoje. Nie martw się, ja podczas ciąży przytyłam prawie 20kg, miesiąc przed porodem, przez upały zaczęła mi się zatrzymywać woda w organizmie co było przyczyną, że puchłam jak balonik. Teraz córka ma 8 miesięcy i ważę o 4 kg mniej niż przed ciążą.
Dodam jeszcze, że na słodkie nie mogłam patrzeć, jadłam same pomarańcze, ogórki kiszone, truskawki i pomidory, więc niby nie powinnam tyle przytyć. Jednak jeśli ma się niedowagę przed ciążą to trzeba się liczyć z większym przyrostem masy podczas ciąży nawet do 25kg. A jeśli masz anemię to pij sok z buraków i polecam witaminki Pharmaton Maturella. Ja przy nich nie dostałam anemii, a i wiele kobiet pisze, że one pomogły wyjść im z anemii.

Marto ja przytyłam 10 kg na dzień dizsiejsyz ale był jeden miesiąc gdzie przytyłam 4 kg, lekarz swtierdził że troche za dużo ale nie poleca diet a jedynie odstawienie słodyczy i w kolejnym miesiącu przytyłam tylko 1 kg- także polecam odstawienie słodyczy, a bóle pleców miałam już od poczatku i tego nie dąło się wytłumaczyć nadwagą, lekarz stwierdził że zmienia mi się środek ciężkości organizm musi przywyknąć