Ja ostatnio przestałam uważać na to co jem i dlatego trzeba wprowadzić mały rygor.

pamiętaj, że wszytskie 0% i przetworzone FIT są beee !!! Tłuszcz jest potrzebny do rozpuszczenia białek. Wszytskei Fit itp. są bardzo przetworzone i niezdrowe. Możesz śmiało pić 1,5% mliko i jeść półtłusty twaróg :)

O, dzięki za radę. Skorzystam.

Miałam napisać to samo co Ewa :) Kurcze, też bym chciała te 53kg :D marzenia, haha, narazie mam 74...

Ja od jakichś 4-ech miesięcy nie stanęłam na wadze, bo się boję. :D Ostatnim razem było 57 kg, ale pofologowałam sobie trochę, więc myślę, że teraz bliżej mi do 60 kg... No nic, trzeba zewrzeć poślady i zawalczyć.

Ja zaczynam od dnia jutrzejszego, tak wczoraj postanowiłam i zobaczymy jak mi pójdzie... Na szczęście jestem uparta, więc widzę szansę.

to mój małż ostatnio opierdzilił mnie że ćwiczę i jeżeli nie przestanę to on nie będzie chcial mnie w łózku widzieć ( nie chce mieć kościotrupa w łóżku) i był na mnie wkurzony na maxa. Bo fakt po miesiącu ćwiczeń z mel B i 2 tygodniach z mixer cardio dało sie zauważyć różnicę, a nie chcąć mieć na pieńku z małżem przestałam i teraz ograniczam słodkie i fast foody żeby utrzymać to co mam ;)

życzę powodzenia i sukcesów ! ;)

No mnie do kościotrupa to daleko, przy wadze 53 kg czułam się najlepiej, więc do tego będę dążyć.

Dziękuję za słowa wsparcia fifka99 i ewka1990.