musze moje kolo wyciagnac

a jak wasze plecy po kreceniu, nie bola?

Mnie już nic nie boli, bolało tylko na samym początku ale mam bez masażerów.

Czekamy na Kamile z oficjalnym startem.

a ile krecic na pierwsze razy? krecicie w obie strony czy w jeden dzien w jedna drugi w druga, naprzemiennie?

Jak masz z masażeram to na początek ok 3 min. max 5, :)

Bez masażera 10- 15 min, ale też boli potem.

ja potrafie tylko w  jedna strone kręcic

efekty jako takie sa male bo i czasu nie mam za duzo na krecenie. Mam nadzieje, ze przy was uda mi sie bardziej zmotywowac ;) Ja potrafie krecic tylko w jedna strone, mam kolko z masazerami i jak zaczynalam to krecilam 2-4 min ;p po kilku razach bylo juz ok, ale mialam siniaki. Teraz z palcem w nosie moge krecic godzine ;D

dobra, kolo wyciagniete i poskladane. dzis zaczynam krecic .  a ja umiem w dwie strony krecic ;))

Myśle że jutro już bedziesz krecic dluzej, ale nie przesadzaj max 3 min. na poczatek. Co do technicki to nic ci nie poradze, bo mam bez masazera- ale jak juz pisalam po kilku probach jakos sie udaje nauczyc.

kiedy podawanie czasu do tabeli? cos pusto tu

co robicie dziewczyny z rekami przy kreceniu?