owies? po co?

w dukanie je się otręby 2 łyżki owsianych i 1 pszennych na dobę

w ksiazce dukana pisze by codziennie jesc dwie lyzeczki owsa np z jogurtem...no a w sklepie masz takie i takie...

dobra bo ja to tłumacze na polski bo ksiazka hiszpanska 

ja czytałam o otrębach, nigdzie nie wspominali nic o owsie

tutaj sie nazxywa salvado de avena a w sklepie na wszystkich paczkach tak pisze niezależnie od tego co jest w środku (czy cale ziarno czy inne)

dlatego pytam

no ale otreby sa owsiane.

wolalabym cale ziarno lepsze jest...ciekawe jakby to zamienił na mleko owsiane???

anulla dlugo juz jestes na tej diecie?