Aga - jaja, kurczak, skrobia, twaróg, koncentrat pomidorowy, jogurt naturalny,

Dzięki :))

 

Ser chudy, jogurt naturalny, mleko ja mam 0,5%, serek naturalny, smietanka do kawy light 4%, warzywa np ogórek zielony, pomidor, pieczarki, marchew, cebula, u mnie zawsze jest makrela wedzona biedronkowa robie z niej paste, ogórki kiszone i konserwowe, jajka, wiadomo wedlina. Do tego luzem slodzik, puddingi, zelatyne, skrobie kukurydziana, proszek do pieczenia, drozdze suche, aromaty które nadają smak z wypiekarni, trochę sezamu (do bulek jest dozwolony troszeczkę oczywiście, kakao

Piersi kurczaka oraz udka mam w zamrazarce wyciągam i mam swierze;)

a ja się chujnie czuję :(

Wczoraj dzień z węglami tylko na obiad wieczorem padłam jak kłoda :( Dzisiaj pół kromki do śniadania. Zrobiłam sobie połowę sera białego z miodem i kurwa mdli mnie do tej pory. Nie wiem jak Wy dajecie radę na samym białku jak bym dalej rzygała niż widziała.

Stwierdziłam, że nie będę aż tak ograniczać tych węgli. Śniadanie, przed i po treningu obowiązkowo, a reszta bez. I chleba mam zamiar w ogóle nie jeść. Tylko kasza i ryż.

Ewa mi to jakoś łatwo na nabiale hehe:D

kurwa nie dość, ze sera nie lubię to musiałam połowę zeżreć

Ewa jak chcesz to mam fajny przepis na bułeczki z sera wgl jego nie czuć a nawpierdzielasz sie ja na słodko robie zwiększając ilośc slodziku;)

to daj może sobie wykombinuję bo jeszcze połowa została przecież

*no i otręby ooczywiście